Filip Brož Ikerketa zientifiko askoren arabera, gaur egun, gaueko txandako langileen sintoma batzuk erakusten dituzten gazteak areagotu egiten dira, loa aztoratu dutelako, nekatuta daudelako, depresioan erortzen direlako edo memoria eta gaitasun kognitiboak urrituta daudelako. Haur batzuk gauez jaikitzen dira ordenagailuko joko batera jolasteko edo sare sozialetan zer berri dagoen ikusteko.
Arazo hauen guztien izendatzaile komuna ordenagailuen, telefono mugikorren, telebistaren eta tableten pantailek igortzen duten argi urdina deritzona da. Gure organismoa biorritmo baten menpe dago, eta horren menpe daude ia funtzio biologiko guztiak, loa barne. Egunero, biorritmo edo irudimenezko erloju hori berrezarri behar da, batez ere begiekin harrapatzen dugun argiari esker. Erretinaren eta beste errezeptore batzuen laguntzaz, informazioa gerora igortzen da egitura eta organo multzo osora, egunean zehar zaintza eta gauez lo egiteko moduan.
Orduan, argi urdina sistema honetan sartzen da gure biorritmo osoa erraz nahastu eta bota dezakeen intruso gisa. Lotara joan aurretik, melatonina hormona askatzen da pertsona guztien gorputzean, eta horrek errazagoa da loak hartzea. Hala ere, oheratu aurretik iPhone edo MacBook pantailari begiratzen badiogu, hormona hori ez da gorputzera askatzen. Emaitza ohean luze iraultzea da.
Hala ere, ondorioak askoz ere okerragoak izan daitezke, eta lo eskasa izateaz gain, arazoak kardiobaskularrak (hodietako eta bihotzeko nahasteak), sistema immunologikoa ahulduta, kontzentrazio murriztea, metabolismoa moteltzea edo buruko minak sor ditzaketen begi narritatuak eta lehorrak ere izan ditzake. argi urdina.
Jakina, argi urdina askoz kaltegarriagoa da haurrentzat, horregatik sortu zen duela urte batzuk f.lux aplikazioa, argi urdina blokeatu dezakeena eta horren ordez kolore beroak igortzen ditu. Hasiera batean, aplikazioa Mac, Linux eta Windows-erako bakarrik zegoen eskuragarri. Laburki agertu zen iPhone eta iPadrako bertsio batean, baina Applek debekatu egin zuen. Joan den astean agerian geratu zen ordurako probak egiten ari zela gaueko modu propioa, Night Shift delakoa, f.lux-en berdin funtzionatzen duena eta Apple-k iOS 9.3-ren zati gisa abiaraziko du.
Oso denbora luzez f.lux erabiltzen dut nire Mac-en eta Apple-k App Store saihesbidea moztu baino lehen ordu batzuk posible izan zenean nire iPhonean instalatzea ere lortu nuen. Horregatik, aukera bikaina izan nuen aipatutako iOS 9.3 beta publikoaren ondoren f.lux aplikazioa iPhoneetan nola desberdintzen den konparatzeko gaueko modu berriarekin.
Mac-en f.lux edo bang gabe
Hasieran nahiko desilusionatuta nengoen nire MacBook-en f.lux-ekin. Pantaila laranja moduko kolore beroak ez-naturalak iruditzen zitzaizkidan eta lanetik gomendatzen ninduten. Hala ere, egun batzuen buruan ohitu nintzen, eta aitzitik, aplikazioa itzali nuenean, pantaila literalki begiak erretzen sentitu nuen, batez ere gauez ohetik lan egiten dudanean. Begiak oso azkar ohitzen dira horretara, eta inguruan argirik ez baduzu, oso antinaturala da monitorearen distira osoa aurpegira distiratzea.
F.lux guztiz doakoa da deskargatzeko eta erraz instalatzeko eta funtzionatzeko. Goiko menu-barran ikono bat dago, oinarrizko hainbat aukera dituzu eta ezarpen guztiak ireki ditzakezu. Aplikazioaren puntua zure uneko kokapena erabiltzen duela da, eta horren arabera kolore-tenperatura doitzen du. Goizetik gauera zure MacBook piztuta edukiz gero, eguzkiaren partida hurbildu ahala pantaila poliki-poliki aldatzen ikusi ahal izango zenuke, azkenean guztiz laranja bihurtu arte.
Koloreen oinarrizko "berotzeaz" gain, f.lux-ek modu bereziak ere eskaintzen ditu. Gela ilun batean zaudenean, f.lux-ek argi urdina eta berdea %2,5 ken ditzake eta koloreak alderantzikatu ditzake. Pelikula bat ikustean, film modua aktibatu dezakezu, XNUMX ordu irauten dituena eta zeruaren koloreak eta itzalen xehetasunak gordetzen dituena, baina hala ere kolore tonu beroagoa uzten du. Beharrezkoa izanez gero, f.lux erabat desaktibatu dezakezu ordubetez, adibidez.
Aplikazioaren ezarpen zehatzetan, erraz aukeratu dezakezu noiz jaikitzen zaren, pantailak normalean noiz piztu behar duen eta noiz hasi behar den koloreztatzen. F.lux-ek OS X sistema osoa modu ilunera alda dezake gauero, goiko menu-barra eta dock-a beltzera aldatzen direnean, beraz, ezarpen aukera ugari dago. Kolore-tenperatura behar bezala ezarrita egotea da gakoa, batez ere arratsaldean, edo ilun dagoenean. Egunean zehar, argi urdina gure inguruan dago, eguzki-argia baitauka, beraz, ez du gorputza molestatzen.
Mac-en f.lux aplikazioa are gehiago estimatuko dute Retina pantailarik ez duten erabiltzaileek. Hemen, bere erabilera askotan eraginkorragoa da, Erretinaren pantaila bera nabarmen leunagoa baita gure begiekin. MacBook zaharrago bat baduzu, gomendatzen dizut aplikazioa. Sines zaitez, egun batzuen buruan hainbeste ohituko zara, ez duzula beste ezer nahi izango.
iOS-en, f.lux ez zen berotu ere egin
f.lux-en garatzaileek aplikazioa iOS gailuetarako ere erabilgarri zegoela iragarri bezain laster, interes-jausi nahiko zegoen. Orain arte, f.lux jaiblreak bidez bakarrik zegoen eskuragarri eta Cydia dendan aurki daiteke oraindik.
Baina F.lux ez zen iPhone eta iPadetara iritsi App Store bidezko modu tradizionaletik. Applek ez die garatzaileei beharrezko tresnarik ematen, adibidez, pantailak bistaratzen dituen koloreak kontrolatzeko, beraz, garatzaileek beste bide bat asmatu behar izan zuten. iOS aplikazioa doako egin zuten beren webgunean deskargatzeko eta erabiltzaileei Xcode garatzaile tresnaren bidez iPhonera nola kargatu behar zuten. F.lux-ek orduan ia berdin funtzionatu zuen iOS-en Mac-en bezala - pantailako kolore-tenperatura zure kokapena eta eguneko ordura egokituz.
Aplikazioak bere akatsak zituen, baina, bestalde, lehen bertsioa izan zen, eta horrekin, App Store-tik kanpoko banaketari esker, ez zen ezer bermatu ere egin. Applek laster esku hartu zuenean eta iOS-en f.lux debekatu zuenean, bere garatzaileen arauei erreferentzia eginez, ez zegoen ezer aurre egiteko.
Baina akatsei jaramonik egiten ez badiet, hala nola pantaila berez noizean behin pizten zena, f.lux-ek modu fidagarrian funtzionatu zuen sortu zenerako. Beharrezkoa zenean, pantailak ez zuen argi urdinik igortzen eta gauez begiekin ez ezik, askoz leunagoa zen. Garatzaileek garatzen jarraitu balute, ziur aski akatsak kenduko lituzkete, baina oraindik ezin dira App Store-ra joan.
Apple sartzen da eszenan
Kaliforniako konpainiak f.lux debekatu zuenean, inork ez zekien horren atzean araudia urratzea baino zerbait gehiago egon zitekeenik. Oinarri horretan, Applek esku hartzeko eskubidea zuen, baina agian garrantzitsuena iOS-erako gaueko modua garatu zuela izan zen. Hori erakutsi du argitaratu berri den iOS 9.3 eguneratzeak, oraindik proban dagoena. Eta gaueko modu berriarekin nire lehen egunak erakutsi bezala, f.lux eta Night Shift, funtzioari iOS 9.3-n deitzen zaion bezala, ia ezin dira bereizten.
Gaueko moduak eguneko orduarekin ere erreakzionatzen du, eta ordutegia eskuz ere doi dezakezu gaueko modua zure beharren arabera aktibatzeko. Pertsonalki, iluntzetik egunsentiko ordutegi lehenetsia daukat, beraz, neguan noizbait nire iPhonea 16:XNUMXak aldera hasten da kolorez aldatzen. Argi urdinaren ezabapenaren intentsitatea ere doi dezaket graduatzailea erabiliz, beraz, adibidez, ahalik eta intentsitate maximoan ezarri dut oheratu aurretik.
Gaueko moduak eragozpen batzuk ere baditu. Esaterako, pertsonalki autoan nabigatzen saiatu naiz gaueko moduarekin, ez da guztiz erosoa eta nahiko distraigarria dirudi. Era berean, gaueko modua ez da praktikoa jokoetarako, beraz, zalantzarik gabe gomendatzen dizut zuretzako nola funtzionatzen duen probatzea eta agian momentuz itzaltzea. Mac-en berdina da, bide batez. F.lux piztuta edukitzeak, adibidez, pelikula bat ikusten duzun bitartean esperientzia hondatu dezake askotan.
Oro har, ordea, gaueko modua zenbait aldiz probatu ondoren, ez duzu zure iPhonean kendu nahi izango. Kontuan izan hasieran ohitzea beharrezkoa dela. Azken finean, epela bakarrik eta azken orduetan guztiz laranja koloreen errendatzea ez da estandarra, baina saiatu gaueko modua itzaltzen une horretan argi txarrean. Begiek ezin dute maneiatu.
Aplikazio ezagunaren amaiera?
Gaueko moduari esker, Apple-k berriro ere berretsi du bere produktuak gure osasunean eragiten laguntzeko hemen daudela. iOS-en gaueko modua integratuz eta abiarazte erraza eginez, berriro lagun dezake. Gainera, badirudi orain denbora kontua besterik ez dela modu bera OS Xn ere agertzeko.
Night Shift iOS 9.3-n ez da ezer iraultzailea. Applek inspirazio esanguratsua hartu zuen lehen aipatutako f.lux aplikazioan, aitzindaria den arlo honetan, eta bere garatzaileak arrazoiz harro daude euren posizioaz. iOS 9.3-ren iragarpenaren ondoren, Appleri ere eskatu zioten beharrezko garatzaile-tresnak askatzeko eta argi urdinaren arazoa konpondu nahi duten hirugarrenei ere App Store-ra sartzeko baimena emateko.
“Harro gaude arlo honetan jatorrizko berritzaileak eta liderrak izateaz. Azken zazpi urteotan egindako lanean, jendea benetan zein konplikatua den deskubritu dugu". idatzi zuten beren blogean, lantzen ari diren f.lux funtzio berriak erakusteko itxaron ezin dutela dioten garatzaileak.
Hala ere, badirudi Applek ez duela motibaziorik izango pauso hori emateko. Ez zaio gustatzen bere sistema hirugarrenei horrela irekitzea, eta orain bere irtenbidea duenez, ez dago arauak aldatzeko arrazoirik. F.lux-ek zorte txarra izango du ziurrenik iOS-en, eta OS X berriaren baitan gaueko modua ordenagailuetara ere iristen bada, adibidez, posizio zaila izango du Mac-etan, urte asko daramatzaten bikain jokatzen. , hala ere, Applek oraindik ezin izan du debekatu Mac-etan, beraz, aukera izango dute oraindik.
Nolabait, ezin ditut aurkitu Mac-eko f-lux aplikazioan "ezarpen asko". Aplikazioaren ezarpenetan graduatzaile bat eta hiru botoi daude. Ez da ezer ikaragarririk gertatzen.
Beste aukera batzuk aplikazioaren ezarpen honetatik kanpo daude, Hobespenak alboko goiko menu-barrako menuan aurki ditzakezu.
Bai, aurkitu dut. Baina ezarpen ugariren azpian, hainbeste ezarpen imajinatzen ditut ez ditudala ezagutzen.
Enpresa hauek egiteko modua startup-a erosi eta ixtea besterik ez dela pentsatu nuen. Hau da, ziurrenik, Appleko abokatuek "legean baltsa" bat aurkitu zuten.
Enpresa hauek egiteko modua startup-a erosi eta ixtea besterik ez dela pentsatu nuen. Hau da, ziurrenik, Appleko abokatuek "legean baltsa" bat aurkitu zuten.
Nahiago nuke Siri txekieraz izatea, edo hobeto esanda, txekiar komunitateari datuak gehitzeko aukera ematea. Ez dut eskatzen AEBetako ikasle bat Pragan zehar korrika egiteko eta trenaren geralekuak mapatzeko, baina nahikoa dut etxera aldian-aldian bidaiatzen dudan ibilbideko aldaketak kontrolatzea eta prozesatzeko nonbait bidaltzea. Pertsonalki izaera informatiboren bat duten aplikazio horiek baino ez ditut probatzen. Asko kezkatzen nau, ez dudala ezagutzen estatuko albisteetako aplikaziorik, behar izanez gero, nagoen tokian, adibidez, ur akastunaz, terrorista bati, aiztoa duen ero bati ohartaraziko ninduen. bere eskua, trafiko istripu bati, ekaitz bortitz bati, gas isuri pozoitsu bati.
Oso gogotsu nago hau. Aspalditik ditut nik hitz egiten ari zaren arazoak. Loak hartzen dut agian ordu eta erdiz. Duela egun batzuk f.lux instalatu nuen nire Mac-en eta bat-batean ordenagailua itzali eta minutu gutxira huts egiten du. Agian plazebo efektu bat besterik ez da, baina ondo dago. Erreleboa hartzen ari da. Beraz, iPhonean antzeko funtzio bat izatea espero dut.
Esaterako, beta publikoan ez dut "iluntzetik goizera" aukeratzeko aukerarik, eskuzko modua eta denbora tartea soilik. Zuetako batek dauka? Ip6+
iP6 eta hor daukat.
Applek GEO kokapena erabiltzen du horretarako eta, nolabait, egunsentiari eta ilunabarrei buruzko informazioa deskargatzen du, beraz, baliteke GPSa desgaituta dagoenean aktibatu ezin izatea. Baliteke GPSa desgaituta duen Eguraldia aplikazioari lotuta egotea.
Ordu-eremuaren ezarpena aktibatu behar duzu ezarpenetan, segurtasunean, posizionamendu-zerbitzuetan, sistema-zerbitzuetan. Zerbitzu hau aktibatu gabe, ezin da gaueko modua ezarri ilunabarreratik egunsentira arte
Kaixo,
funtzioa polita izango da, zalantzarik gabe, baina ez al duzu pentsatu oheratu baino ordubete lehenago gutxienez pantailei begira ez egotea?
Urteak daramatzat F.lux erabiltzen Windows-en eta ez dago arazorik. Hunkituta nago, ados nago ohitzen zaren baieztapenarekin. Tira, Twilight erabiltzen dut mugikorrean, berdin funtzionatzen du, hegan editatu daiteke, aplikazio batzuekin huts egiten du.