Filip Brož Aurtengo WWDC 2016 konferentzian, Applek bere sistema eragileen bertsio berriak aurkeztu zituen, osasunarekin lotutako hainbat berrikuntza barne. Kaliforniako konpainiak berriro ere erakutsi du duela urte batzuk sartu zen segmentu honek garatzen jarraitu nahi duela eta bere mugak gainditzen jarraitu nahi duela, gure egoera fisikoaren jarraipena ez ezik, ahalik eta perfektuena izan dadin.
Lehen begiratuan, nobedade txiki bat aurkitzen da watchOS 3-n. Hala ere, Breathe aplikazioa oso osagarri interesgarria izan daiteke, azken urteotako fenomenoarekin, mindfulness teknikarekin, estu lotuta dagoelako besterik ez bada ere. Breathing aplikazioari esker, erabiltzaileak tarte batez pausatu eta meditatu dezake.
Praktikan, badirudi egin behar dena leku egoki bat aurkitzea, begiak itxi eta arreta arnasten eta arnastean bideratzea dela. Erlojuaren bistaratzeaz gain, zure taupadak adierazten dituen erantzun haptikoak ere erlaxatzen lagunduko dizu.
Ikusi "osasun zentro" gisa
Apple Watch-en antzeko aplikazioak denbora luzez funtzionatzen ari diren arren, adibidez Headspace, baina lehen aldiz, meditazioa maila altuago batera eramaten duen feedback haptikoa erabili zuen Applek. Izan ere, saiakuntza klinikoek erakusten dute mindfulness-meditazioa errezetazko minak bezain eraginkorra izan daitekeela eta gorputzaren sendatze-prozesu naturala lagun dezakeela. Meditazioak min kronikoaren, gaixotasunaren edo eguneroko lanaren ondoriozko antsietatea, depresioa, suminkortasuna, nekea edo insomnioa arintzen ditu.
Arnasketa aplikazioan denbora-tarte bat ezarri duzu, eta aditu gehienek esaten dute egunean hamar minutu nahikoak direla hasteko. Arnasketak zure aurrerapen guztiak grafiko argi batean erakusten ditu. Mediku askok ere esaten dute askotan geure adimenaren esklabo garela eta burua beti beteta dagoenean ez dagoela pentsamendu baliagarri eta eraikitzaileetarako lekurik.
Orain arte, mindfulness teknika nahiko kontu marjinal bat izan da, baina Appleri esker, erraz heda daiteke masa mailan. Pertsonalki hainbat urte daramatzat teknika hau erabiltzen. Asko laguntzen dit medikuaren kontsultako estres egoeretan, azterketak eskatu aurretik, edo egunean zehar ezin dudala aurre egin eta gelditu behar dudala sentitzen dudanean. Aldi berean, egunean minutu batzuk besterik ez dira behar.
watchOS 3-n, Applek gurpil-aulkiaren erabiltzaileengan ere pentsatu zuen eta haientzako fitness aplikazioen funtzionamendua optimizatu zuen. Berriki, pertsona bati jaikitzeko jakinarazi beharrean, erlojuak gurpil-aulkiaren erabiltzaileari ibilaldi bat eman behar duela jakinarazten dio. Aldi berean, erlojuak hainbat mugimendu mota hauteman ditzake, eskuekin modu ezberdinetan kontrolatzen diren hainbat gurpil-aulki baitaude.
Minusbaliotasun fisikoa duten erabiltzaileez gain, etorkizunean Applek adimen-urritasun eta konbinatutako pertsonei ere arreta jarri ahal izango die, eta erlojua komunikazio-gailu aproposa bihur daiteke.
iPadak eta iPhoneak hezkuntza berezian erabiltzen dira aspalditik komunikazio liburuak sortzeko. Adimen-desgaitasuna duten pertsonek askotan ez dakite komunikatzeko ohiko bitartekoak erabiliz eta horren ordez piktogramak, irudiak, esaldi errazak edo hainbat grabazio erabiltzen dituzte. iOSerako antzeko aplikazio batzuk daude, eta uste dut aplikazioek erlojuaren pantailan antzera funtziona dezaketela, eta agian modu eraginkorragoan.
Adibidez, erabiltzaileak bere autoerretratua sakatuko luke eta erlojuak emandako erabiltzailea besteei aurkeztuko die: nola deitzen den, non bizi den, norengana jo behar duen laguntza eskatzeko, etab. Esaterako, ezinduen ohiko beste jarduera batzuetarako komunikazio liburuak ere igo litezke Watchera, hala nola erosketak edo hirira eta hirira joateko bidaiak. Erabilera aukera asko daude.
Bizitzak salbatzeko erlojua
Aitzitik, asko estimatzen dut sistema berriak SOS funtzioa duela, erabiltzaileak erlojuaren alboko botoia sakatuta edukitzen duenean, larrialdi zerbitzuen zenbakia automatikoki markatzen baitu iPhone edo Wi-Fi bidez. Laguntza eske erraz deitzea eta eskumuturretik zuzenean telefono mugikorra atera beharrik gabe, oso erabilgarria da eta bizitza bat erraz salba lezake.
Testuinguru horretan, berehala bururatzen zait Apple Watch-en "bizitza salbatzeko funtzioen" beste luzapen posible bat: bihotz-biriken suspertzeari buruzko aplikazio bat. Praktikan, zeharkako bihotzeko masajea egiteko argibideak erreskatatzailearen erlojuan bistara litezke.
Emanaldian zehar, erlojuaren erantzun haptikoak medikuntzan etengabe aldatzen ari den masajearen erritmo zehatza adieraziko luke. Metodo hau eskolan ikasi nuenean, normala zen ezinduaren gorputzean arnasa hartzea, eta hori ez da gaur egun. Hala ere, jende askok oraindik ez daki nola azkar masajea eman bihotza, eta Apple Watch laguntza ezin hobea izan daiteke kasu honetan.
Jende askok ere botika mota bat hartzen du egunero. Neuk hartzen ditut tiroideo pilulak eta askotan ahaztu ditut sendagaiak. Azken finean, osasun txartelaren bidez jakinarazpen batzuk ezartzea erraza izango litzateke eta erlojuak nire sendagaia hartu behar duela gogoraraziko luke. Esaterako, sistemaren iratzargailu bat erabil daiteke jakinarazpenetarako, baina Appleren ahalegina ikusita, norberaren botiken kudeaketa zehatzagoa erabilgarria izango litzateke. Gainera, ez dugu beti iPhone bat eskura, erloju bat normalean beti.
Ez da soilik erlojuei buruz
WWDCko bi orduko hitzaldian, ordea, ez ziren erlojuak bakarrik izan. Osasunarekin lotutako albisteak ere agertu ziren iOS 10. Erlojuan, beheko barran Večerka fitxa berri bat dago, erabiltzailea ohera garaiz joan eta berarentzat onuragarria den denbora egokia igarotzeko kontrolatzen duena. . Hasieran, funtzioa aktibatu behar den egunak, zer ordutan ohera eta zer ordutan jaikitzen zaren ezartzen dituzu. Aplikazioak automatikoki jakinaraziko dizu erosotasun-denda aurrean zure lo egiteko ordua hurbiltzen ari dela. Goizean, ohiko iratzargailuaz gain, zenbat ordu lo egin duzun ere ikus daiteke.
Hala ere, erosotasun-dendak askoz ere arreta gehiago mereziko luke Appleren aldetik. Argi dago konpainia kaliforniarrak Sleep Cycle bezalako hirugarrenen aplikazioetan inspiratu zela. Pertsonalki, Večerkan faltan botatzen dudana loaren zikloak eta REM eta ez-REM faseen arteko bereizketa da, hau da, termino sinpleetan, lo sakona eta azalekoa. Horri esker, aplikazioak esnatze adimentsua egin eta erabiltzailea lo sakoneko fasean ez dagoenean esna dezake.
Osasun sistemaren aplikazioak diseinu aldaketa bat ere jaso du. Abian jarri ondoren, lau fitxa nagusi daude orain: Jarduera, Mindfulness, Elikadura eta Lo. Igo diren solairuez, oinez, korrika eta kaloriez gain, orain Apple Watch-en zure fitness zirkuluak ere ikus ditzakezu jardueran. Aitzitik, mindfulness fitxan Breathing-eko datuak aurkituko dituzu. Oro har, Osasun aplikazioak lehen baino errazagoa dirudi.
Gainera, hau da oraindik lehen beta eta baliteke osasunaren arloan berri gehiago ikustea. Hala ere, argi dago osasun eta fitness segmentua oso garrantzitsua dela Applerentzat eta etorkizunean zabaltzen jarraitzeko asmoa du.
Zer da zentzugabekeria hori? Ez al da normala gaur egun ezindu baten gorputzean arnasa hartzea? Idazten duzuna zentzugabekeria da. Bihotzeko masajea egiten da, odola gorputzean zirkula dezan bihotza inaktibo dagoenean ere. Eta odol ez-oxigenatua gorputzean zirkulatzen bada, odol oxigenatua baino okerragoa da zalantzarik gabe... ordenagailu batean ura hoztea zirkulazioan hotz-iturririk gabe eta ura bakarrik zirkulatuko luke. Logika bera. Ahoz ahoko arnasketa egiten ez izateak nahi ez izateak eragiten du, tamalez. Baina gaur egun jada "egin" ez dela esatea erabateko zentzugabekeria da. Hau gomendatzen diot auto baterako paperak dituen edonori. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Oker zaude, gaur egungo medikuek bihotzeko masajea soilik gomendatzen dute arnasketa artifizial gabe.
Aurten hiru sorospen ikastaro eta prestatzaile pertsonaleko ikastaro bat izan ditut. Arau berrien arabera, jada ez da beharrezkoa odol-masajean arnasa hartzea, oraindik gorputzean aire pixka bat dagoelako. Baina irakasleak esan zigun bezala, bere ezagun bat bazen ere, arnasa hartuko zuen oraindik. Azkenean, bakoitzari dagokiola esan du, baina arnasa hartzea ez da beharrezkoa.
Beraz, seguruenik burutik ari naiz, baina 15 minutu dituzu anbulantzia bat iritsi baino lehen... eta gorputzean odol desoxigenatua 15 minutuz zirkulatzen baduzu? Ulertzen dut, ziurrenik denentzat nahikoa izango litzateke, baina ez niretzat. :)
Ez dut esaten burukoa zarenik?. Ez naiz osasun-profesionala edo medikua. Ikastaroetan kontatu digutena (hainbat pertsona bata bestearengandik independentean) esaten ari naiz. Oxigenoaren erabilera ez da %100ekoa, funtzionatzen duen arren, %30eko zerbait dela susmatzen dut, baina ezin dut ikusten. Gainerakoak normalean arnastuko dira. Gorputzak ez du inoiz oxigeno guztia behar arnasa batean. Arnasa, karbono dioxidoa kentzen duena, bereziki garrantzitsua da. Pertsona bat “hilda” dagoenean, guretzat helburu nagusia garuna salbatzea da, eta horretarako oxigeno kopuru txiki bat nahikoa da denbora baterako (oxigeno gehiena muskuluek kontsumitzen dute). Atsedenaldian zaudenean bezala, minutuko hamar bat arnasketa egiten dituzu, baina korrika hasten zarenean, arnasketa maiztasuna hainbat aldiz handitzen da, eta ez da garunak oxigeno gehiago behar duelako. Ez dakit zer ordu igaro ondoren zelulak hiltzen hasiko diren oxigenorik gabe, baina gure gorputza oso makina adimentsua da eta odol edo oxigeno falta denean, odol-zirkulazioa zirkuitu txiki batera murriztuko da, nik asmatu bihotza, garuna eta birikak, gainerako gorputzak ez du zirkulaziorik hala ere. Eta ziurrenik ikerketaren bidez jakin zuten zeluletan dagoen oxigenoa nahikoa dela garuna elikatzeko, gainera, ez dezagun ahaztu masajeak egiten ditugunean beti birikak apur bat estutzen ditugula, eta horrek ere oxigeno apur bat xurgatzen duela (teoriko hutsa) , baina uste dut hori ezeren inguruko eztabaida dela, ez nuen ikerketarik egin eta ez naiz medikua. Baina badakit norbaiten bizitza salbatu beharko banu (erabateko ezezagun bat) eta odolez edo oka beteta balego, masaje bat baino ez niokeela emango. Gizonak bihozgabeak dirudite, baina inork ez daki pertsona horrek zer-nolako gaixotasuna duen.Botikaririk ez badut nirekin, nire osasuna garrantzitsuagoa izango da niretzat.
Jakina, nire segurtasuna beti da garrantzitsuagoa zaurituarena baino. Odolagatik edo okatik, ulertzen dut ez dela oso ona arnasa hartzea. Internet moduan eta "hemen eta orain" moduan ezberdin funtzionatzen du...
m2: eskerrik asko aurrekariagatik, orain pixka bat gehiago ulertzen dut... momentu horretan ezer egin ezin izango dudala zentzugabekeria hutsa da, joan den astean istripu larri batean sartu zen lehena izan nintzen.. Beste inor ere gelditu ez zelako, eta ezgaitua eta "koagulatua" izango nintzela uste dut oso adierazpen ausarta dela... baina denek modu ezberdinean erreakzionatzen dute...
ez hartu pertsonalki, ez zaitut ezagutzen, baina orokorrean oso zaila da momentu horretan gauzen gainean egotea eta zer egin jakitea, izurik ez eta antzekoak. Horretarako gai zarela idazten baduzu, "heziketa" hori osatzea gomendatuko nuke, autoeskola batean informazioa ez da nahikoa. egunen batean, horri esker, besteek huts egiten duten egoera batean erabilgarria izango zara
Zailtasuna baino esperientzia kontua ere bada, nire lehen istripuan harrituta nengoen eta ez nekien zer egin (eta hori lesiorik gabe)... bigarren istripuarekin zauritu gabe hobe zen, baina hala ere ez zen. ez da berdin.... beno, zenbat eta istripu gehiago izan (izan nirea edo "besteak izan")... orduan eta lasaiago nago... autoeskolako informazioa benetan kanpoan dago... goian argitaratu dudan bideoa ikustea merezi du, anbulantziako pertsonak bertan galderak erantzuten ditu.... eta nork ez daki osbid bere kontua dela, nolanahi ere ez da afizionatu mordoa... baina hori denon esku dago... Lehen sorospen ikastaroak egiteko asmoa dut... baina horretarako autoa behar dut, une honetan berriro zerbitzua ematen ari dena... istripua...
irakurri 12 orrialdetik: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Ez dut nire hitzetan soilik aipatzen Ččk-en oinarrizko ikastaroa eta 4 eguneko ikastaro hedatua amaitu ondoren: arnasbideak askatzen badituzu, bularra konprimituz besterik gabe, "arnasa hartzea, arnasa hartzea" gertatzen da, ez asko, baina gertatzen da, jada ez da aho-ahoko arnasketa behar batik bat arrazoi higienikoengatik, jarraitu minutuko 100 konpresio-kadentzia mantentzen eta oraindik arnasa hartzen... tira, probatu... "entrenatzailean" probatu eta da. sarraski bat.
bestela, higienearen ikuspuntutik aparte, arnasketa saihestu egiten da, bihotza masajea egiterakoan odol-presioa/zirkulazioa etengabe mantentzea garrantzitsua baita. Oxigenoa gorputzera sartzen da, azaletik, bularra partzialki konprimituz, laburbilduz, hobe da ondo konprimitzea kaotikoki arnastea baino eta are okerrago...
moldatzen bazara, bi zarete, maskara bat besterik ez duzue zurekin... zoaz. logika, ordenagailua eta antzeko gaitzak arrastatzen dituzu zure iruzkinera, benetako egoera batean heroi bat izango zara izozten ez bazara eta gutxienez anbulantzia bati deitzeko gai bazara, are gutxiago norbait biziberritzeko...
beraz, ziurrenik horretarako nahikoa da, bestela Ččk-eko ikastaroak ez dira garestiak, aldizka errepikatzen dituzte urtean zehar. Guztiei gomendatzen diet.
Beraz, bota egin duzu eta eskolara itzuli zaitezke.
Duela 5 urte baino gehiago gomendatutako prozeduretatik aho-ahoko arnasketa kendu zen. Eta bi arrazoirengatik: 1) jende gutxi da ona. 2) pertsona asko lehen laguntzak egitera gomendatzen ditu
Atxiloketa egin eta gero, adituek beraiek odolean oxigeno nahikoa dagoela esan arren, ez da beharrezkoa arnasketa artifiziala. Gauza nagusia bihotzeko masajea da, baina behar bezala eginda (baina kasu honetan, hobe da oker bat ez baino)
Eta zure bideoari buruz... Nahiago dut mediku eta araudietan fidatu afizionatu gutxi batzuen elkarteren batean baino.
Pertsonalki, ez nuke erabakiko arnasa hartu edo ez, seguruenik edozein laguntza hobe da hor zutik eta begira egotea baino... Dena den, ez da erraza. Orokorrean eta ofiziorik gabe, hemen txantxa da (esan nahi dut, adituek gaur egun horrela egiten dute), istripu batean beste zerbaiten kontua da :-(
Behin anbulantzia baten bidez zuzenean suspertzea ikusi nuen eta tipoak bularrean hainbat aldiz masajea emanez eta batzuetan arnasa hartuz, nahiko gutxi, denbora pasa ondoren desfibriladorea atera eta berarekin berpiztearekin hasi ziren arte, hala ere hilda zegoen jada, beraz, orduan anbulantzia beltza iritsi zen.
Ikuspuntu fisiologikotik, nahikoa da garuna odolean dagoen oxigenoaz hornitzea bihotzeko masajearen garaian, idatzita zegoen bezala, gas-trukea biriketan gertatzen da masajean bertan ere. Arnasketa artifiziala gomendatzen da pertsona batek gaitasun fisikoak baditu (oso zorrotza da pertsona fisikoarentzat) eta arnasketa masajearekin egoki uztartzeko ezagutza edo bakarrik ez badago. Haur txikientzat, itotzen ari direnentzat eta suspertzeak 5 minutu baino gehiago behar baditu ere gomendatzen da. Odolean nahikoa oxigeno dagoela baieztatzen dut apneako esperientzia praktikotik (ez da teoria bat bakarrik), 4:27ko apnea estatikoa dudanean eta oraindik guztiz kontziente nengoen zailtasun handirik gabe.
Gizon arruntarentzat laburpena:
1) Burua okertu, kokotsa altxatu eta horrela arnasbideetara irisgarri bihurtu.
2) Arnasketa egiaztatu
3) Larrialdi gela
4) Masajea bihotzean 100 konpresio minutuko laguntza iritsi arte.
Informazio gehiago nahi dutenei, aplikazioa gomendatzen dizuet:
Lehen laguntzak – Txekiar Gurutze Gorria http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ hona zergatik ez eteteko beste ilustrazio bat
Eskerrik asko bideoagatik, imajinatu nuena da! ?
Eta erlojurik ez baduzu, entzun Beegees taldearen Staying Alive abestia, 100 BPM inguru ditu.
Ikuspegi fisiologikotik, nahikoa da garuna oxigenoa hornitzea bihotza masajearekin zirkulazioa mantenduz soilik, azken jarraibideen arabera, arnasketa gomendatzen da: haur txikientzat, itota dauden pertsonei eta ezinduentzat, non biziberritzeak 5 baino gehiago behar dituenentzat. minutu.
Eta Apple watch-etik, arnasketa artifiziala eman ala ez arazoari heldu diogu. Guztiok ikusi nahiko nuke, zure elikadura suspertuko bazenute, sasikume hauek alaituko al zenituzke!!!