Pavel Jelic Sare sozialek inoiz baino gehiago eragiten digute, eta sinetsi iezadazu, okerrera egingo du (ziurrenik). Instagram, Facebook, TikTok eta beste sare sozial batzuetan, ederra bakarrik partekatzen da ia beti, eta lehen begiratuan badirudi mundu birtual honetan dena akatsik gabe eta ederra dela. Pertsona batek ilusio hori deskubritzen ez badu, bere munduan dagoen guztia txarra irudituko zaio, eta hori ez da ideala zalantzarik gabe. Antsietate egoerak, edo muturreko kasuetan, depresioa nahiko erraz ager daitezke. Artikulu honetan, osasun mental ona mantentzen lagunduko dizuten Instagrameko 5 ezarpen aztertuko ditugu.
Izan liteke interesatzen zaizu
Jarraitu benetan nahi dituzun kontuak
Benetan interesatzen zaituzten eta nolabait aberasten zaituzten kontuak soilik erakutsi behar dituzu zure Instagram horman. Beraz, hasierako orrialdean mugitzen ari bazara eta zentzu negatiboan pentsatzen ari bazara, zer-nolako erabiltzaileak jarraitzen dituzun, sinetsi iezadazu, hori oker dago zalantzarik gabe. Horrelako kontuek ia desmotibatuko zaituzte eta ez dute ezer interesgarririk ekarriko zure bizitzara. Beraz, jarraitu nolabait inspiratzen eta interesatzen zaituzten erabiltzaileei soilik. Horrelako erabiltzaileak ezagut ditzakezu beren mezuetan geldituz eta, agian, nolabait erreakzionatuz, eta berdin dio bihotz edo iruzkin moduan dagoen. Erraz jarraitzeari uzteko, joan hona zure profila, eta gero ukitu goiko aldean ikusten nago bertan jarraitzen dituzun kontu guztiak ikus daitezke orain eta ez jarraitu.
photo Gallery
Erabiltzaileen istorioak ezkutatzea
Instagramen mezuak partekatzeaz gain, istorioak ere parteka ditzakezu. Zure profilean 24 orduz bakarrik agertzen diren eta gero desagertzen diren argazkiak edo bideoak dira. Ez dago gaizki egiten duzuna zure jarraitzaileekin istorioen bidez partekatzeak. Baina atzetik datorrenari buruzko ikuspegi orokorra izan beharko zenuke, eta behar izanez gero, pertsona batzuen istorioak ezkutatu beharko dituzu. Erabiltzaileei istorioak ezkutatzeko, joan Instagram-en zure profila, eta, gero, goiko eskuinaldean, sakatu menuaren ikonoa. Ondoren, hautatu aukera bat Ezarpenak -> Pribatutasuna -> Istorioa -> Nori ezkutatu nahi diozun istorioa eta aukeratu istorioak nori ezkutatu. Erabili ere egin dezakezu lagun minak, zeinekin gai pribatu gehiago parteka ditzakezu.
photo Gallery
Desaktibatu jakinarazpenak Instagram-en
Norbaitek mezu bat idazten badizu Instagram-en, jarraitzen dizu edo zure mezu edo istorioari nolabait erreakzionatzen badio, gertaera honen berri emango dizu. Halako jakinarazpen batek lanetik guztiz desbideratu dezake, eta hori ez da aproposa noski. Orokorrean gomendatzen da sare sozialetako jakinarazpenak guztiz desaktibatzea; izan ere, norbaitek premiazkoa izanez gero, oraindik ere deitu dezake. Instagrameko jakinarazpenak desaktibatzeko, joan hona Ezarpenak -> Jakinarazpenak, non aurkitu zutabea Instagram eta desaktibatu jakinarazpenak hemen.
photo Gallery
Kontua desaktibatzeko moduko eten bat
Goian aipatu dudan bezala, egungo aro modernoan, benetan gure arretarako borrokan ari diren sare sozial eta aplikazio mota asko daude. Sare batean etengabe aktibo egoteak arazo ezberdin asko sor ditzake eta, batez ere, denbora asko galduko duzu. Sare sozial baten erabiltzaileen artean bazaude eta uste baduzu nahiko denbora gutxi ematen duzula horretan, orduan edozer gauza apostu egingo dizut gutxienez ordubetekoa dela, egunean bi ez bada. Komeni da noizean behin Instagram eta beste sare sozial batzuetatik atseden bat hartzea eta, adibidez, zure bikote esanguratsuari, lanari edo beste edozeri eta garrantzitsuagoari dedikatzea. Zure Instagram kontua aldi baterako soilik desaktibatu dezakezu Mac edo PC batean. Mugitu Instagram, non irekitzen duzun zure profila, sakatu Editatu profila, eta gero behera Kontu propioa aldi baterako desaktibatzea.
photo Gallery
Erabilera muga bat ezartzea
Duela urte batzuk, Applek Screen Time izeneko funtzio bat gehitu zuen iOS-i. Funtzio honi esker, besteak beste, ezin hobeto kudeatu dezakezu egunean zenbat ordu eman nahi dituzun aplikazio batean gehienez - kasu honetan, Instagram edo beste sare batean. Muga ezartzeko, mugitu hona Ezarpenak -> Erabileraren denbora -> Aplikazioen mugak. hemen Mugak aplikazioetarako aktibatu gero sakatu gehitu muga, aurkitu zure aplikazioa Instagram eta markatu, sakatu Hurrengoa, orduan hartu zure aukera eguneko gehienezko muga eta berretsi sorrera sakatuz Gehitu. Egun batean erabilera-muga gainditzen baduzu, aplikaziorako sarbidea desgaitu egingo da.
photo Gallery
